What is Pranayama?
What is Pranayama?

What is Pranayama?

Tijdens mijn reis naar India in mei 2018, gedurende mijn 200YTT (Yoga Teacher Training) in Rishikesh, kreeg ik les van yogadocente Parveen Sharma. Zij wist op uitmuntende wijze de spijker op de kop te slaan om de inhoud, vele voordelen en betekenis van het beoefenen van pranayama uit te leggen.

Pranayama in een notendop
Het woord prana staat voor levensenergie en ayama staat voor verlenging. In feite dus het verlengen van jouw ademhaling. Dit zorgt voor een langere levensspan en ook een gezonder leven, sinds in ademen het eerste is wat je doet als een baby wanneer je geboren wordt en uitademen het laatste is wanneer je lichaam sterft. Volgens de yogische tradities wordt de lengte van een mens zijn leven niet bepaald door tijd (jaren), maar door de kwaliteit van je ademhaling. Hoe langer je ademhaling duurt, hoe langer je blijft leven.
Wanneer je bijvoorbeeld kijkt naar het dierenrijk, zie je een duidelijk weerspiegeling hiervan. Een hond of een kat ademt snel en zij leven gemiddeld slechts 13 – 15 jaar. Een schildpad of olifant daarentegen ademen lang in en lang uit, waardoor zij soms wel over een eeuw oud kunnen worden.

-English-

In the western society, most people think only and solely about practicing asana (physical postures). But yoga is so much more than just creating a healthy body for yourself. Asana is just one of the eight disciplines according to the ‘8 Limbs of Patanjali’.
What else provides the yogic tradition, besides this? What is the role of your breath regarding to yoga and your health? Both mentally and physically?

Yoga teacher Parveen Sharma, who lives in Rishikesh (India), The Yoga capital of the World, explains in a short but powerful way the meaning and the benefits of pranayama. The fourth limb of Patanjali.

  • Category : Video
  • Date : 23 december 2018